|
AL
|
 |
« Ответ #22230 : 03-Февраля-2016 07:26 » |
|
3 февраляВсем привет! Значит, соскучились по завтракам? Ок! Предлагаю, в свете последних событий, неделю витаминизированных завтраков! Витамин С (аскорбиновая кислота) Данный витамин обладает разными полезными свойствами для организма. Он считается мощным антиоксидантом, регулирует свертываемость крови, нормализует проницаемость капилляров, но самое главное, оказывает противовоспалительное действие! Как известно, плоды шиповника содержат достаточно высокое количества витамина С. Это значение во много раз превосходит показатели лимона и составляет 4.7 мг на 1 грамм свежих ягод. Но не стоит забывать, что всё хорошо в меру. Так что следует придерживаться суточной норме потребности витамина С, которая, в зависимости от возраста, равна примерно 30-60 мг в сутки. 
|
|
|
|
|
Записан
|
"It was only my fault. I'm so sorry, David,that we are still not together."(DD)
|
|
|
|
Ненастье
|
|
« Ответ #22231 : 03-Февраля-2016 15:03 » |
|
Вау!!!! Нас ждут увлекательные и полезные завтраки!!!   *побежала заваривать себе витамин С во всех видах и в таблетках на всякий случай* |
|
|
|
|
Записан
|
Все норовят сунуться в мой тихий омут и обидеть моих милых чертей!!!
|
|
|
|
КВ20 Pro
|
|
« Ответ #22232 : 03-Февраля-2016 20:32 » |
|
Всем прив!
|
|
|
|
|
Записан
|
Ушла в загул... Вернусь- отметим.
|
|
|
|
AL
|
|
« Ответ #22233 : 04-Февраля-2016 12:27 » |
|
4 февраляВсем доброго дня! Витамин А (ретинол, β-каротин) С раннего детства нам горорят, что нужно есть морковку, она полезна для зрения. И это потому, что она содержит витамин А. Но данный витамим полезен не только для зрения, но и для кожи, а так же для предотвращения инфекций, что при простуде является достаточно актуальным. Суточная потребность в витамине А, в зависимости от возраста, составляет примерно 400-800 мкг. На ровне с морковкой, достаточно высокое содержание этого витамина находится в говяжьей печени - 82 мкг на 1 грамм. Чуть меньше в печени трески - 44 мкг на 1 грамм продукта. Но, помните! Что употреблять данный витамин надо в сочетание с витамином Е. Только такая связка обеспечивает правильное усвоение витамина и принесёт пользу вашему организму!  
|
|
|
|
|
Записан
|
"It was only my fault. I'm so sorry, David,that we are still not together."(DD)
|
|
|
|
Ненастье
|
|
« Ответ #22234 : 04-Февраля-2016 14:05 » |
|
Класс! всем привет! Тэк-с, печень трески сразу нет...... Говяжья печень.... Это интересней *штудирует кулинарную книгу* |
|
|
|
|
Записан
|
Все норовят сунуться в мой тихий омут и обидеть моих милых чертей!!!
|
|
|
|
AL
|
|
« Ответ #22235 : 04-Февраля-2016 18:23 » |
|
печень трески сразу нет...... А чего так? ))) От печали и тоСКИ,печень треСКИ, по-мурманСКИ! ))))) |
|
|
|
|
Записан
|
"It was only my fault. I'm so sorry, David,that we are still not together."(DD)
|
|
|
|
Ненастье
|
|
« Ответ #22236 : 04-Февраля-2016 22:49 » |
|
печень трески сразу нет...... А чего так? ))) От печали и тоСКИ,печень треСКИ, по-мурманСКИ! ))))) Видимо, не умею готовить)))) салат "Мимоза" терпеть не могу, а других вариантов и не знаю))) просто из банки не нравится)))) |
|
|
|
|
Записан
|
Все норовят сунуться в мой тихий омут и обидеть моих милых чертей!!!
|
|
|
|
AL
|
|
« Ответ #22237 : 04-Февраля-2016 23:01 » |
|
Да, такое бывает.
|
|
|
|
|
Записан
|
"It was only my fault. I'm so sorry, David,that we are still not together."(DD)
|
|
|
|
AL
|
|
« Ответ #22238 : 05-Февраля-2016 07:59 » |
|
5 февраляДоброе утро! Долго думала, каким же витамином закончить эту неделю? И решила, пусть это будет целая группа. :) Всем хорошего дня, приятного аппетита и не болейте! Витамины группы В (В6, В12, тиамин, рибофлавин, пантотеновая кислота, ниацин, фолат, биотин) Считается, что витамины этой группы вырабатываются в достаточных количествах нормальной микрофлорой кишечника. Так, пожалуй, выглядит идеальная картина, когда наш организм здоров, мы правильно питаемся и всё в таком роде, но зачастую это не совсем так. Если говорить о полезных свойствах данной группы витаминов, то это достаточно широкие пределы. Витамины В участвуют в клеточном обмене веществ, обеспечивают нормальную работу ЦНС. Некоторые из этой группы способствуют хорошему состоянию кожи, другие защищают нашу сетчатку от УФ лучей, ускоряют заживление ран, уменьшают уровень холестерина в крови и что немаловажно, ликвидируют генетические повреждения, нанесенные клеткам организма лекарственными средствами и вирусами. Суточная норма колеблется в нескольких пределах, примерно 0.3 -2 мг или 0.3-2 мкг в сутки. Это значение зависит от возраста человека и конкретного витамина группы В.   Витамин В6 грецкий орех - 0, 008 мг в 1 грамме фундук - 0.007 мг в 1 грамме Витамин В12 Мясо кролика - 0.043 мкг в 1 грамме
|
|
|
|
|
Записан
|
"It was only my fault. I'm so sorry, David,that we are still not together."(DD)
|
|
|
|
Яна
|
|
« Ответ #22239 : 05-Февраля-2016 09:30 » |
|
4 февраляВсем доброго дня! Витамин А (ретинол, β-каротин) С раннего детства нам горорят, что нужно есть морковку, она полезна для зрения. И это потому, что она содержит витамин А. Но данный витамим полезен не только для зрения, но и для кожи, а так же для предотвращения инфекций, что при простуде является достаточно актуальным. Суточная потребность в витамине А, в зависимости от возраста, составляет примерно 400-800 мкг. На ровне с морковкой, достаточно высокое содержание этого витамина находится в говяжьей печени - 82 мкг на 1 грамм. Чуть меньше в печени трески - 44 мкг на 1 грамм продукта. Но, помните! Что употреблять данный витамин надо в сочетание с витамином Е. Только такая связка обеспечивает правильное усвоение витамина и принесёт пользу вашему организму! На самом деле печень трески по мурмански это не настоящая печень, а паштет. Мы берем с порта или у браконьеров)) С магазинной не сравнить)) |
|
|
|
|
Записан
|
It is better to have loved and lost, than not to have loved at all (Tennyson)
|
|
|
|
Яна
|
|
« Ответ #22240 : 05-Февраля-2016 09:33 » |
|
5 февраляДоброе утро! Долго думала, каким же витамином закончить эту неделю? И решила, пусть это будет целая группа. :) Всем хорошего дня, приятного аппетита и не болейте! Витамины группы В (В6, В12, тиамин, рибофлавин, пантотеновая кислота, ниацин, фолат, биотин) Считается, что витамины этой группы вырабатываются в достаточных количествах нормальной микрофлорой кишечника. Так, пожалуй, выглядит идеальная картина, когда наш организм здоров, мы правильно питаемся и всё в таком роде, но зачастую это не совсем так. Если говорить о полезных свойствах данной группы витаминов, то это достаточно широкие пределы. Витамины В участвуют в клеточном обмене веществ, обеспечивают нормальную работу ЦНС. Некоторые из этой группы способствуют хорошему состоянию кожи, другие защищают нашу сетчатку от УФ лучей, ускоряют заживление ран, уменьшают уровень холестерина в крови и что немаловажно, ликвидируют генетические повреждения, нанесенные клеткам организма лекарственными средствами и вирусами. Суточная норма колеблется в нескольких пределах, примерно 0.3 -2 мг или 0.3-2 мкг в сутки. Это значение зависит от возраста человека и конкретного витамина группы В. Витамин В6 грецкий орех - 0, 008 мг в 1 грамме фундук - 0.007 мг в 1 грамме Витамин В12 Мясо кролика - 0.043 мкг в 1 грамме Буквально на той неделе первый раз попробовали мясо кролика. Тушили в сметане. Ооочень нежное и вкусное мясо Но больше я не хочу его есть. Ощущение такие странное и неприятное, когда разделываешь. В глазах мелькает милый пушистик |
|
|
|
|
Записан
|
It is better to have loved and lost, than not to have loved at all (Tennyson)
|
|
|
|
Яна
|
|
« Ответ #22241 : 05-Февраля-2016 09:34 » |
|
Всем доброе утро! Клевая тема с витаминными завтраками
|
|
|
|
|
Записан
|
It is better to have loved and lost, than not to have loved at all (Tennyson)
|
|
|
|
VBKesha
|
|
« Ответ #22242 : 05-Февраля-2016 11:05 » |
|
Всем привет! Всех с пятницей!!!  |
|
|
|
|
Записан
|
Sore wa himitsu desu!
|
|
|
|
КВ20 Pro
|
|
« Ответ #22243 : 05-Февраля-2016 11:50 » |
|
Всем прив!
|
|
|
|
|
Записан
|
Ушла в загул... Вернусь- отметим.
|
|
|
|
i-jane
|
|
« Ответ #22244 : 07-Февраля-2016 03:27 » |
|
Привет!
Паштеты и печень из банок просто намазываются на хлеб, не заморачиваюсь с готовкой.
Кролика ели один раз лет 25 назад, вроде вкусно было. Сейчас просто лень искать мясо.
Витамины едим аптечные, точнее - из "Сибирского здоровья". Работают! Очень наглядно: как перестаю есть - на пальцах образуются заусеницы!
У нас вчера утром было -16, а вечером +2. Жесть!
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
